自分なりに5段階評価でまとめてみましたので
ご覧いただいてくだされば幸いです！
アイハーブのリンクを紹介しています。
まずこれを飲んでほしい。
というわけで私が飲んでいる最重要サプリです。
日本産を嫌っているわけではありませんが
日本産でしたらネイチャーメイドを飲んでいます。
アメリカなどはサプリ先進国なので
Iherbというサイトから輸入した外国産のものを飲んでいます。
コスパ重視でしたらこちらかなと
21st Century, セントリー、マルチビタミン＆マルチミネラルサプリメント、300粒
かなり安いと思います。
ですが在庫切れが多いようで…
その時はこちら
21st Century, メガマルチ、男性用、マルチビタミン＆マルチミネラル、90粒
とても粒が大きく、少し風味がきついという方が居ますが、私は気にしないで飲んでいます。
こちらが★4つになります。
体内で作ることのできない脂肪酸であり、やはりサプリとして摂るには必須かと思います。
ちなみに日本でも比較的良質なものが手に入ると思います。
ぜひ薬局のサプリメントコーナーで探してみてください。
Iherbで買うとしたら
California Gold Nutrition, オメガ3プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル240粒
こちらの大容量のものを頼んでいます。
マルチビタミンに入ってるんじゃない？
と思うかとしれませんが
ビタミンCは体内から失われやすく
頻繁に摂るべきと言われています。
強い抗酸化作用があり、アンチ老化の効果があります。
Youtubeでは山本先生（かつてはボディビルの有名な日本人選手）が
一つしかサプリメントが摂れない場合に飲みたいサプリメントとして紹介されていました。
ですのでかなりの最重要サプリとなります。
California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）、USP（米国薬局方）グレードビタミンC、1,000mg、ベジカプセル60粒
様々な効果が期待できますが
男性ですと、活力が沸く（テストステロン改善？）免疫機能
過剰摂取が危険とされていますので★は3つです。
もちろん、マルチビタミンミネラルのサプリメントにも含まれていたりするので
その場合は除外した方が良さそうです。
私が飲んでいるのはレスベラトロールというワイン由来の抗酸化物質です。
こちら1年以上続けています。
21st Century, レスベラトロール赤ワインエキス、90粒
シミ予防対策、またはシミ除去のためのサプリメントです。
NOW Foods, L-システイン、500 mg、100粒
残念ながら私の体では効果が無く、体感できなかったので★3です。
シミが気になったら試してみてね！
ですがハイチオールＣなどの市販薬に配合されていて
効果を実感できる方もいるようですので試してみる価値はあります。
ちなみにホエイプロテインにも含まれていることを確認済みです。
サプリが高いと思ったら、プロテインを飲みましょう。
こちら抵抗力が強化されるハーブ系のサプリです。
最近になって流行ってきたと存じますが
私自身効果を感じませんでした。
NOW Foods, アシュワガンダ、標準化エキス、450mg、ベジカプセル90粒
炭を摂取することでデトックス効果があると言われています。
何か毒素を多く摂取してしまったときなどに有効です。
こちらはIherbと楽天で購入できます。
整腸のためのサプリメントになります。
市販のビオフェルミンなどもプロバイオティクスの一つの乳酸菌が入っていて
効果が実感できると思います。
NOW Foods, プロバイオティクス-10、250億、ベジカプセル50粒
以上大まかな私が飲んでいるサプリメントとなります。
まだまだ世界は広いので
色々種類があるサプリメントですが
有名なものは紹介できたと思います！
ここまで見ていただきありがとうございました。
