普通に筋トレに励んでいる方より筋量が無い方だと確信していますが
たまにSNSなどで聞かれるので
この記事を通して返答できたらと思います。
ちなみに現在の体重は61kgくらいですが
1年ほど前に体が絞れて55㎏ほどでした。
55㎏では脂肪量が極限に近く
その時は腹筋に血管が入るほどだったので
体脂肪率は5~8%だったと思います。
記事を書いていきます。
筋量のことを考えると
結構絞れた状態で55㎏というのは
フィジークなどでは通用しない体になってくると思います。
私は幸いフィジークを目指しているわけではないので
気にはならないですが（そのために本気でウェイトしてるわけでもない。）
その当時は女装にも手を付けていなったので
少し他の人より負けている感がありました。
ここまで体重が落ちると実際にはテストステロンのレベルが低くなり
何かを始めることや
何かをやる気というんでしょうか？
そういったものが無くなります。
精神的にはかなり不安定ではありましたが
それを含めて人生のいい経験になりました。
つい4か月前ですが
ここが転機となり
筋肉量（バルク）を追い求めることを
辞めようと思うきっかけになりました。
年齢もあるし、筋量重視の考え方を改めてよかったと思います。
女装も筋トレもどちらもやりたかったので
この時67㎏で70㎏まで増量予定ったのですが
50kg台で、軽いけどカットがでていた時の体の方が
女装には良いじゃんと考え直し
67kgからの減量を頑張っております。（現在61kg）
予想だと今年の絞り体重は56~57kgになり
やや筋量が増えた状態で絞ることができると思います。
できれば夏までにバキバキにしたいところではあります！
必要最低限度のトレーニングという感じで
当時の筋トレメモを見ると
●加重ディップス
●加重懸垂
●片手腕立て
●レッグレイズ
●チューブエクササイズ（主にチューブサイドレイズ、チューブプレス）
これらをローテーションしていました。
加重ディップスは大体30kg
加重懸垂は15kg
現在のベンチプレス90kg
加重懸垂30kg
と比べるとかなり軽いです。
脚トレはやってません。
脚トレをしなくてもちゃんと絞れる証明になればと思います。
この時思考がかなり不安定で
立ち眩みなどもあったし何に対してもやる気が起きないでいました。
糖質は一日50gくらいでほとんどはタンパク質（プロテインドリンク）を摂っていたと思います。
体重もなぜかなかなか増えず
このくらいの体脂肪率になると
減量が更に加速というかやりやすくなるんだなと思いました。
私の場合ですが減量は体脂肪を早く落とした方が
体重が落ちやすくなり、減量の近道ができると思います。
今現在61kgであり
減量に関してもっと真剣に取り組めば57kgで絞れると思っております。
現在筋トレのウェイトに関しては
人生の中で
共に最高の重量でベンチプレス、懸垂
ができていますので
今回が生涯で一番の絞りにすることができると思います。
私は太ったときに顔にむくみなどで出やすくもあるので
これから減量することでもっと顔のむくみや脂肪がなくなったら
女装も筋トレも、もっと充実していくと思います。
その時は筋トレ女装の看板を掲げて
もっと筋トレ＋女装を融合した何かをやっていきたいので
応援してくださればうれしいです。
ここまで御覧いただき、ありがとうございました！
